Şimdi'nin Gücü - Eckhart Tolle

Şimdi'nin Gücü - Eckhart Tolle

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Bu uygulamanın fiziksel âlemdeki bir başka yararı da siz bedeninizde bulunduğunuzda bağışıklık sisteminizin çok güçlenmesidir. 

Bedeninize ne kadar çok bilinç getirirseniz, bağışıklık sisteminiz de o kadar güçlenir. 

Bu her hücrenin uyanıp sevinçten bayram yapmasına benzer.

Beden sizin dikkatiniz ona vermenize bayılır.

Bu ayrıca güçlü bir kendini-iyileştirme biçimidir. 

Çoğu hastalık siz bedeninizde mevcut değilken içeri sızar. 

Eğer efendi evde değilse, her türlü kuşkulu kişi orayı mekân tutacaktır. 

Siz bedeninizde bulunduğunuzda, istenmeyen konukların içeri girmeleri zor olacaktırBu durumda sadece fiziksel bağışıklık sisteminiz güçlenmekle kalmaz, psişik bağışıklık sisteminiz de büyük ölçüde güçlenir. 

Psişik bağışıklık sisteminiz sizi başkalarının son derece bulaşıcı olan olumsuz
zihinsel-duygusal güç alanlarından korur. 

Bedende bulunmak sizi bir kalkan oluşturarak değil, tüm enerji alanınızın titreşim frekansını yükselterek korur; böylece korku, öfke, depresyon vs. gibi daha
düşük bir frekansta titreşen her şey şimdi neredeyse farklı bir realite düzeninde kalır. 

O artık bilinç alanınıza girmez, ya da eğer girerse, sizin artık ona direnmeniz gerekmez, çünkü o sizin içinizden geçip gider. 

Lütfen söylediğim şeyi öylesine kabul ya da ret etmeyin. Bunu bizzat kendiniz sınayın.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirme ihtiyacı duyduğunuzda yapabileceğiniz basit ama güçlü bir şifa meditasyonu vardır. 

O özellikle bir hastalığın ilk belirtilerini hissettiğinizde yapılırsa etkili olur, ama
eğer onu sık aralıklarla ve yoğun bir odaklanmayla yaparsanız ilerlemiş hastalıklarda da işe yarar. 

O ayrıca enerji alanınızı karıştıran herhangi bir olumsuzluk formunu da etkisiz kılabilir. Ancak, o anbean bedende bulunma uygulamasının yerine geçirilebilecek bir şey değildir; aksi takdirde, onun etkisi geçici olacaktır.

İşte bu meditasyon:


Birkaç dakika boş kaldığınızda ve özellikle gece uykuya dalmadan önce son şey, ve sabah yataktan kalkmadan önce ilk şey olarak, bedeninizi bilinçle "doldurun." 

Gözlerinizi kapayın. Sırt üstü uzanın.

Önce dikkatinizi bedeninizin değişik bölümlerinde, ellerinizde, ayaklarınızda, kollarınızda,
bacaklarınızda, karnınızda, göğsünüzde, başınızda vs. odaklayın. 

Yaşam enerjisini bu bölümlerin içinde mümkün olduğunca yoğun bir biçimde hissedin. 

Her bölüm üzerinde en az on-beş saniye kadar odaklanın. 

Sonra dikkatinizi bedeninizde, ayaklardan başa baştan ayaklara birkaç kez bir dalga gibi
dolaştırın. 

Bunun sadece bir dakikanızı alması gerekir*. 

Bundan sonra, içsel bedeninizi bir bütün olarak, tek bir enerji alanı olarak hissedin. 

Birkaç dakika kadar bu hissi sürdürün. Bu zaman esnasında yoğun bir biçimde mevcut olun, bedeninizin her hücresinde mevcut olun. 

Eğer zihin ara sıra dikkatinizi bedenden çekmeyi başarır ve siz kendinizi bir düşüncede kaybederseniz aldırmayın. 

Bunun olduğunu fark eder etmez, dikkatinizi yine içsel bedene yöneltin

Nefesin Sizi Bedene Sokmasına İzin Verin

Zaman zaman, zihnim çok aktif olduğunda, o öyle bir devingenlik kazanıyor ki dikkatimi ondan uzaklaştırıp içsel bedeni hissetmem mümkün olmuyor. Bu özellikle bir endişe kalıbına girdiğimde vuku buluyor. Bu konuda ne yapmamı önerirsiniz?

İçsel bedenle temas kurmakta zorlandığınız anlarda, önce nefes alıp verişiniz üzerinde odaklanmanız genelde daha kolay olur. 

Kendi başına güçlü bir meditasyon olan bilinçli nefes alıp verme sizi yavaş yavaş bedenle temasa sokacaktır. 

O bedeninize girip çıkarken, nefesi dikkatinizle takip edin. 

Her nefes alıp verişte karnınızın hafifçe genişleyip büzüldüğünü hissedin. 

Eğer gözünüzde canlandırmayı kolay buluyorsanız, gözlerinizi kapayın, ışıkla kuşatıldığınızı ya da ışıldayan bir maddeye, bir bilinç denizine gömüldüğünüzü görün. Sonra bu ışığı nefes alırken içinize çekin. 

Bu ışıldayan maddenin bedeninizi doldurduğunu ve onu da ışıldar hale getirdiğini hissedin. 

Sonra yavaş yavaş bu his üzerinde daha çok odaklanın. 

Şimdi siz artık bedeninizdesiniz. Bu sırada hiçbir görsel imgeye bağlanmayın

Zihnin Yaratıcı Kullanımı

Eğer zihninizi belli bir amaçla kullanmanız gerekiyorsa, onu içsel bedeninizle birlikte kullanın. 

Ancak düşünce olmadan bilinçli olabiliyorsanız zihninizi yaratıcı bir biçimde kullanabilirsiniz ve bu hal içine en kolay bedeniniz vasıtasıyla girebilirsiniz. 

Her ne zaman bir yanıta, bir çözüme, ya da yaratıcı bir fikre ihtiyaç duyarsanız, dikkatinizi içsel enerji alanınızda odaklayarak bir süre için düşünmeyi bırakın. Sessizliğin farkında olun. Yeniden düşünmeye başladığınızda, bu taze ve yaratıcı bir düşünme olacaktır. 

Herhangi bir düşünce faaliyeti içindeyken, birkaç dakikada bir düşünme ile içsel dinleme, içsel sessizlik arasında gidip gelmeyi bir alışkanlık haline getirin. 

Yani, sadece kafanızla değil, tüm bedeninizle düşünün.

Dinleme Sanatı

Bir başka insanı dinlerken, onu sadece zihninizle değil, tüm bedeninizle dinleyin. Dinlerken içsel bedeninizin enerji alanını hissedin. 

Bu dikkati düşünmeden uzaklaştırır ve sizin zihnin müdahalesi olmadan gerçekten dinlemenizi mümkün kılan sessiz bir yer, bir boşluk yaratır. 

Siz bu durumda diğer kişiye var olabileceği bir boşluk vermektesinizdir. 

Bu sizin verebileceğiniz en değerli armağandır.
Çoğu kişi nasıl dinleyeceğini bilmez, çünkü onların dikkatinin büyük bir bölümü düşünme tarafından tutulmuştur. 

Onlar diğer kişinin söylediklerinden daha çok buna dikkat verirler ve gerçekten önemli
olan şeye, diğer kişinin sözcüklerin ve zihnin altındaki Var'lığına hemen hiç dikkat vermezler.
Kuşkusuz, siz bir başkasının Var'lığını ancak kendi Var' lığınız vasıtasıyla hissedebilirsiniz. 

Bu sevgi olan bir'liğin idrakinin başlangıcıdır. 

Var'lığın en derin düzeyinde, siz var olan her şeyle bir'sinizdir

Çoğu insan ilişkisi esasen insanların birbirleriyle iletişiminden değil, zihinlerin birbiriyle ilişki ve etkileşiminden oluşur. 

Hiçbir ilişki bu şekilde gelişemez ve işte bu yüzden ilişkilerde bu kadar çok
çatışma yaşanır. 

Zihin yaşamınızı yönettiğinde çatışma, mücadele ve sorunlar kaçınılmazdır. 

İçsel bedeninizle temasta olmak ise içinde ilişkinin gelişip çiçek açabileceği berrak bir düşünce-sizlik alanı yaratır.